estiramientos

ESTIRAMIENTOS: ANTES Y DESPUÉS
Estirar antes de correr - Sportlife
Resumen básico de los ejercicios que nececitas para preparar un buen entrenamiento o una carrera
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Vídeo de videossportlife Muy buena presentación de estiramientos, cambia cada 15" ó 30", como tiene que ser. Se realizan antes de hacer un entrenamiento o preparar una carrera.
...y estirar después de correr - SportlifeDespués de entrenar es fundamental estirar para que la musculación se relaje y evite sobrecargas debidas al esfuerzo. aquí tienes unos ejercicios de fácil ejecución para estirar de forma correcta.
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